将训练方案添加为训练计划

如果想以逐周安排为基础创建自己的计划，可从训练方案开始。 打开资料库 > 训练方案，选择训练方案，然后轻点查看计划， 检查日期并创建独立的训练计划。

选择训练方案

选择资料库中已载入的训练方案。无需已有 训练计划。如果无法载入列表，轻点重试。如果过滤条件隐藏了 想浏览的训练方案，轻点清除过滤条件。

设置训练方案的日期

1. 打开资料库。
2. 选择训练方案。
3. 打开一个训练方案。
4. 查看逐周安排和开始之前，了解计划的 训练内容和准备事项。
5. 轻点查看计划。
6. 输入训练计划的名称。
7. 在开始日期中选择开始日期。
8. 打开时长，查看训练方案的固定长度和结束日期。
9. 返回新建计划。
10. 打开日程，查看各日期的体能训练。使用周查看 每周的训练安排。
11. 返回新建计划。
12. 使用工具栏中的保存控件，其无障碍标签为创建计划。

有具体日期的个人训练计划

Momentum 保存训练计划并打开详细信息。计划保留训练方案的每一周 及其来源信息，并使用自己的日期。 其他训练计划保持不变。

详细信息包括日期、来源训练方案、日程和 已完成的体能训练。已安排的体能训练描述接下来的训练内容； 已完成的体能训练记录已经完成的训练。

区分训练方案与个人训练

训练方案仍可重复使用。创建或更改个人训练计划 不会更改来源训练方案，添加方案也不会记录任何 已完成的体能训练。

在创建前查看计划时，训练方案的长度固定。更改开始日期 会移动日程中的日期，因此创建计划前应检查各周安排。

如果来源预览没有查看计划操作，改为从 资料库 > 训练方案打开训练方案。如果创建时提示无法保存计划， 检查详细信息，并在同一查看页面重试。

选择下一个训练日

• 使用训练计划的每周日历，查找各日期的体能训练。
• 了解 Momentum 的训练结构，区分训练方案、训练计划和已记录的训练。