按日期调整体能训练目标
为各个日期设置所需的计划目标。在查看新的重复体能训练的日程时， 打开日程，选择目标日程 > 递增，按周逐步调整目标， 或选择目标日程 > 自定义，自行设置各个日期的目标。
准备重复体能训练草稿
按照日程安排指南准备体能训练。 在有效的训练计划中选择重复，但先不要执行最后的添加 操作。
创建具有递增或自定义目标的新日程需要 Momentum Pro 权限。 如果 Momentum 提示你登录或选择订阅，请返回草稿， 准备好后轻点添加。购买或恢复购买不会自动为你添加 体能训练。
使用仅有一个时间、距离或能量目标的耐力体能训练。间歇 体能训练仅提供递增。力量体能训练、开放目标，以及同时包含 泳池游泳距离和时间的目标，都不提供这些目标日程。
为各个日期设置目标
要逐步调整目标：
- 在体能训练查看页面中打开日程。
- 选择目标日程 > 递增。
- 设置开始、增加和上限。还可选择一个减载 周，并设置该周目标的降低幅度。
- 保持未完成一周后维持目标开启，以重复使用该周的目标，直到 完成该周的所有体能训练。
- 打开每周目标，查看各周的计划目标。更改某周的 数值会将日程切换为自定义。
- 根据所选活动，轻点添加跑步、添加骑行或添加游泳。
目标每个日历周更改一次，因此同一周的所有体能训练使用相同目标。 未完成某周训练后，体能训练会显示维持的目标。没有 Momentum Pro 权限时，递增日程会保持起始目标。
要逐步调整间歇体能训练：
- 在体能训练查看页面中打开日程。
- 选择目标日程 > 递增。
- 选择渐进调整的项目：次数、单次距离或单次时间，或 恢复。
- 设置每周的变化幅度及限值。次数和单次长度使用 增加和上限；恢复使用减少和下限。
- 设置未完成一周后维持目标，查看每周目标，然后轻点添加 操作。
只有所选数值会更改。更改应用于体能训练的第一个重复 区块，其他步骤保持创建时设置的数值。
要设置各个日期：
- 在体能训练查看页面中打开日程。
- 选择目标日程 > 自定义。
- 打开按日期设置目标。
- 选择要调整的日期。
- 使用显示的时间、距离或能量控件设置该日期的目标值。 各个日期需保持相同的目标类型；如提供单位选项，可更改单位。
- 轻点完成，将数值应用到草稿。
- 查看其他日期，并按需调整目标。
- 返回体能训练查看页面。
- 根据所选活动，轻点添加跑步、添加骑行或添加游泳。
将目标保存到已安排的日期
最后的添加操作会将目标日程及其计划内体能训练保存在此 设备上。目标编辑器中的完成仅更新草稿。
各个日期都保存相应的计划值。这些目标不会记录已完成的 训练，也不会预测你能达到的成绩。
即使没有订阅，你仍可查看并遵循现有日程、记录体能训练， 以及对基础体能训练或单个日期进行常规编辑。 按日期设置目标用于新日程，不是已保存日程的目标表。
日期更改后重新检查目标
如果更改重复日程或接收这些安排的训练计划，请再次查看 日期列表。保留的日期会保留其有效目标。新增日期使用 前一个目标；如果没有前一个目标值，则使用体能训练的 原始目标。
选择每次体能训练相同会清除按日期进行的编辑。再次选择 自定义时，会从体能训练的原始目标开始， 不会恢复这些编辑。改用不具有受支持目标的体能训练， 也会重置目标变化。
对于在你设置的最后一个目标日期之后生成的自定义日期，Momentum 会沿用 最后一个目标。只有递增会自动更改目标或间歇， 而且绝不会更改已完成的体能训练或训练方案本身的周安排。
如果添加不可用，检查日程是否包含日期，以及列出的每个目标 是否具有符合体能训练目标类型的有效值。如果保存提醒说明训练 计划已更改，请重新打开日程设置后再试。
继续规划训练
- 安排单次或重复体能训练，了解完整设置流程和日期规则。
- 更改已安排的体能训练，调整日历中已有的体能训练。
- 了解计划值和实际值，区分目标与已记录的结果。