Agendar um treino uma vez ou com repetição

Reserve espaço para um treino ou um dia de treino regular. Abra Plano de treino, escolha uma data dentro de um plano ativo e use Adicionar > Agendar treino para montar um treino e escolher Uma vez ou Repetir antes de adicioná-lo a um plano de treino.

Escolher uma data dentro de um plano ativo

Você precisa de um plano de treino ativo que inclua a data selecionada. A data pode estar no passado; um plano pausado não pode receber o treino.

Se Agendamento indisponível aparecer, escolha uma data dentro de um plano ativo. Se precisar de um novo plano de treino, Adicionar plano está disponível no mesmo menu Adicionar.

Definir a frequência do treino

Montar o treino

1. Abra Plano de treino.
2. Selecione uma data dentro de um plano ativo.
3. Abra Adicionar.
4. Selecione Agendar treino.
5. Se vários planos incluírem a data, escolha o plano de treino.
6. Selecione a atividade.
7. Configure o treino no editor.
8. Toque em Revisar treino.
9. Confira Plano de treino na revisão. Use o menu se quiser outro plano ativo compatível.
10. Abra Agenda.

Escolha Uma vez ou Repetir abaixo e adicione o agendamento.

Agendar uma vez

1. Selecione Uma vez.
2. Escolha Data do treino.

Repetir nos dias da semana selecionados

1. Selecione Repetir.
2. Selecione pelo menos um dia da semana.
3. Escolha Frequência, de Toda semana a A cada 4 semanas.
4. Escolha Início. O primeiro treino ocorrerá em um dia da semana selecionado nessa data ou depois dela.
5. Escolha Término:
   • Fim do plano segue a data de término de um plano de treino.
   • Sem término está disponível para um plano de treino contínuo.
   • Em uma data permite escolher um término.
6. Se escolheu Em uma data, defina Data de término.

Adicionar o agendamento

1. Volte à revisão do treino.
2. Confira o plano de destino e o agendamento.
3. Toque em Adicionar corrida, Adicionar ciclismo, Adicionar natação ou Adicionar musculação, dependendo da atividade.

Encontrar o treino nas datas agendadas

Após uma adição bem-sucedida, o Momentum salva o agendamento, fecha a revisão e mostra a confirmação. Os treinos agendados aparecem nas respectivas datas em Plano de treino.

A série de agendamentos define o padrão; cada treino agendado é uma ocorrência com data definida. Adicionar qualquer um deles não inicia um treino nem registra sua conclusão. Para uma data passada, você pode vincular um treino já registrado depois. O agendamento não cria um treino registrado nem um registro no HealthKit.

Manter a repetição dentro do plano

As datas dos treinos devem ficar dentro do período do plano de treino de destino. Confira-as novamente se alterar Plano de treino, pois elas podem se ajustar às datas dele. Com Sem término, Momentum adiciona as próximas datas ao longo do tempo, em vez de salvar todos os treinos futuros de uma só vez.

Se nenhuma data atender aos critérios, ajuste os dias da semana, o início ou o término. Se aparecer Não foi possível adicionar treino, siga o motivo indicado no alerta: reabra o agendamento quando o plano tiver mudado ou encurte o agendamento ou simplifique o treino quando ele for grande demais.

Montar o treino e acompanhar a semana

• Monte um treino de musculação para definir as atividades antes de agendá-las.
• Use o calendário semanal de Plano de treino para encontrar cada data.
• Entenda a estrutura de treino do Momentum para distinguir uma série de agendamentos dos treinos registrados.