AI 어시스턴트 연결
AI 어시스턴트 앱을 연결하면 운동 정보를 읽고 요청한 변경을 수행할 수 있습니다. 일반적인 요청 변경 사항은 처리 내역과 함께 Momentum 계정에 저장되며, 영향이 큰 변경 사항은 승인을 기다립니다. 연결하기 전에 접근 권한을 검토하고, 더 이상 필요하지 않으면 연결을 제거하십시오.
시작하기 전에
- Momentum 계정으로 로그인하십시오.
- AI 도구 연결이 포함된 Momentum 요금제를 구독하십시오.
- 브라우저를 통해 Momentum에 로그인하는 어시스턴트 앱을 컴퓨터에서 사용하십시오.
어시스턴트 연결
- 어시스턴트 앱의 연결된 도구 설정에서 Momentum을 추가합니다.
- 브라우저에서 Momentum 로그인 화면이 열리면 로그인합니다.
- 어시스턴트가 요청하는 접근 권한을 검토한 다음 접근 허용을 선택합니다. 중단하려면 취소를 선택합니다.
Momentum은 연결된 앱과 암호를 공유하지 않습니다. 로그인 페이지에는 요청된 접근 권한이 표시되며 접근 허용 또는 취소를 선택할 수 있습니다. 개별 권한은 선택할 수 없습니다. 읽기 전용 접근이 필요하면 운동 데이터 보기만 요청하는 어시스턴트 연결을 사용하십시오.
어시스턴트가 할 수 있는 작업
접근 유형에 따라 어시스턴트가 할 수 있는 작업이 다릅니다.
| 접근 권한 | 어시스턴트가 할 수 있는 작업 |
|---|---|
| 운동 데이터 보기 | 프로그램, 개인 운동 플랜, 예정된 운동, 기록된 운동, 종목을 읽습니다. |
| 운동 플랜 관리 | 별도의 운동 플랜을 만들고, 프로그램을 추가하고, 운동 일정을 추가하고, 변경 가능한 계획된 운동을 변경합니다. |
| 운동 기록 | 완료한 운동을 Momentum 기록에 추가하고, 기록된 운동의 세부사항을 편집하고, 예정된 운동을 연결하거나 연결 해제합니다. 기존 근력 종목과 세트를 대체하려면 승인이 필요합니다. |
쓰기 접근 권한에도 운동 데이터 보기가 필요합니다. 실행 취소하려면 되돌리려는 변경 유형에 대한 접근 권한이 필요합니다.
추가하기 전에 프로그램 선택
3~6주 동안 진행되는 달리기 프로그램을 찾아 주십시오. 추가하기 전에 선택지를 먼저 보여 주십시오.
어시스턴트는 요약을 검색하거나 둘러본 다음, 선택한 버전의 주별 운동 처방을 읽을 수 있습니다. 프로그램은 개인 운동 플랜으로 추가하기 전까지 시작 날짜가 없습니다.
선택한 프로그램을 2026년 10월 12일에 시작하는 별도의 운동 플랜으로 추가해 주십시오. 이름은 Autumn Running으로 하고 기존 운동 플랜은 유지해 주십시오.
확정된 시작 날짜, 기간, 모든 주의 운동, 출처 표시를 확인하십시오. 프로그램을 추가하면 별도로 편집할 수 있는 운동 플랜이 만들어집니다. 운동을 시작하거나 완료한 운동을 기록하지는 않습니다. 사용할 수 없거나, 조건을 충족하지 않거나, 지원되지 않는 버전으로는 새 운동 플랜을 만들 수 없습니다. 임의로 대체된 버전이나 일부만 포함된 일정을 받아들이지 말고 현재 선택지를 검토하십시오.
계획된 운동과 기록된 운동 읽기
2026년 10월 5일부터 10월 11일까지 예정된 운동과 실제 기록을 비교해 주십시오.
운동 플랜이나 날짜 범위를 지정하여 요청하십시오. 계획된 목표와 기록된 결과는 구분됩니다. 기록된 운동은 연결이 설정된 경우에만 예정된 운동의 실적으로 집계되며, 추가 운동은 별도로 유지됩니다. 누락된 측정값은 사용할 수 없음으로 표시되며, 0이나 계획된 목표의 복사본으로 표시되지 않습니다.
어시스턴트는 근력 운동 일정을 추가하기 전에 종목을 조회할 수도 있습니다. 새 운동을 요청할 때는 활동, 날짜, 추가할 운동 플랜, 목표를 알려 주십시오. 일정 예상 시간은 시간을 확보하기 위한 것이며 기록된 운동 시간이 아닙니다.
10월 8일 달리기만 2026년 10월 9일로 옮겨 주십시오. 운동 목표는 유지하고 다른 날짜는 변경하지 마십시오.
이미 완료한 운동 기록하기
2026년 10월 4일 뉴욕 시간 08:00에 시작한 달리기를 기록해 주십시오. 30분 동안 5킬로미터를 달렸습니다. 제목은 Sunday Run으로 해 주십시오.
실제 시간, 시간대, 운동 시간, 활동, 기록한 결과를 알려 주십시오. 완료한 운동을 기록하면 운동 기록에 추가되며, 향후 예정된 운동이 만들어지지는 않습니다. 건강 앱에는 운동이 기록되지 않습니다.
기존 운동을 편집해도 시간 정보와 출처는 유지됩니다. 근력 세부사항을 대체하면 기록된 종목과 세트가 대체되므로 승인하기 전에 대체 내용 전체를 확인하십시오. 연결하거나 연결 해제해도 기록된 운동 자체는 유지됩니다.
변경 사항 제어 및 실행 취소
요청한 일반적인 변경 사항은 별도의 승인 카드 없이 저장될 수 있습니다. 처리 내역에서 저장된 항목과 실패한 항목을 확인하십시오. 처리 내역은 계정에 저장되었음을 확인할 뿐, 모든 기기에 전달되었음을 확인하지는 않습니다. 기기는 계정 클라우드 동기화를 통해 계정 변경 사항을 받으며, 일부 기기는 아직 대기 중일 수 있습니다.
기록된 기존 근력 세트를 대체하거나, 운동 플랜을 종료하거나, 기존 운동 플랜에서 10개가 넘는 운동을 변경하려면 승인이 필요합니다. 결과와 함께 제공되는 승인 컨트롤 또는 인증된 Momentum 검토 링크를 사용하십시오. 전체 변경 사항을 검토한 다음 승인 또는 무시를 선택하십시오. 승인하면 선택한 행만이 아니라 대기 중인 변경 사항 전체가 적용됩니다. 무시하면 대기 중인 변경 사항은 적용되지 않습니다. 어시스턴트가 대신 승인할 수는 없습니다.
대기 중인 검토는 30분 후에 만료됩니다. 승인하기 전에 운동 플랜이나 운동이 변경되면 최신 작업을 덮어쓰지 말고 새 검토를 요청하십시오. 축약된 요약만으로는 전체 변경 사항을 검토할 수 없습니다.
처리 내역에서 실행 취소를 지원하는 경우 저장된 변경 사항을 실행 취소하도록 어시스턴트에게 요청하십시오. 이후에 편집했거나 영향을 받는 운동을 시작했다면 실행 취소할 수 없을 수 있습니다. 새 운동 플랜을 실행 취소하면 보관되며, 새로 기록한 운동을 실행 취소하면 해당 Momentum 기록이 제거되고 건강 앱의 운동은 제거되지 않습니다. 실행 취소로 이전 실행 취소를 되돌리거나 계정 전체를 복원할 수는 없습니다.
연결에 실패하면 다시 만들도록 요청하기 전에 저장된 결과를 확인하십시오. 실행 취소에 실패하면 아무것도 변경되지 않았다고 가정하지 말고 현재 상태를 검토한 다음 새 변경을 요청하십시오. 일괄 작업에서는 저장된 항목과 실패한 항목이 함께 보고될 수 있습니다.
읽기 결과에 일부 결과만 포함되거나 사용할 수 없는 항목이 있을 수 있습니다. 목록이나 비교를 완전한 것으로 간주하기 전에 나머지 페이지를 요청하십시오. 이전 프로그램 버전은 읽을 수는 있어도 새 운동 플랜을 만들 수 없으며, 어시스턴트는 이를 현재 버전으로 임의로 대체해서는 안 됩니다.
접근을 중단하려면 Momentum 계정에서 연결된 앱을 열고 제거를 선택하십시오. 접근은 즉시 종료됩니다. 저장된 변경 사항은 유지되며, 접근을 제거해도 어시스턴트와 이미 공유한 운동 세부사항은 제거되지 않습니다.
어시스턴트에 Momentum을 직접 추가하는 경우 어시스턴트가 사용 중인 컴퓨터에서 실행되어야 합니다. ChatGPT에서 Momentum을 사용하려면 ChatGPT에서 Momentum 사용하기를 참조하십시오. 카드와 승인 컨트롤은 어시스턴트 앱에 따라 다릅니다. ChatGPT의 대화형 카드가 있다고 해서 모든 연결된 앱이 이를 제공하는 것은 아닙니다.