시작점 선택하기
직접 맞춰 갈 구조가 필요하면 라이브러리의 프로그램으로 시작하고, 운동을 직접 선택하려면 플랜에서 빈 운동 플랜을 만듭니다. 먼저 다른 운동 플랜을 종료할 필요는 없습니다.
원하는 구성 수준 정하기
프로그램은 재사용 가능한 주 단위 템플릿을 제공합니다. 이 방법을 선택하는 경우 라이브러리에 불러온 프로그램을 선택합니다. 빈 운동 플랜은 이름과 날짜만으로 시작하며, 운동은 나중에 추가합니다. 어느 방법도 기존 운동 플랜이 필요하지 않습니다.
적합한 방법 선택하기
다음 중 하나를 선택하십시오. 두 가지를 순서대로 모두 설정하는 것이 아닙니다.
프로그램으로 시작하기
- 라이브러리 > 프로그램을 엽니다.
- 프로그램을 엽니다.
- 플랜 검토를 탭합니다.
프로그램을 운동 플랜으로 추가하기에 따라 시작 날짜를 선택하고, 일정을 검토하고, 개인 사본을 만듭니다.
직접 운동 플랜 만들기
- 플랜을 엽니다.
- 추가를 엽니다.
- 플랜 추가를 탭합니다.
운동 플랜 만들기 및 관리하기에 따라 플랜 이름을 지정하고 날짜를 선택한 후 플랜을 만듭니다.
개인 운동 플랜
저장에 성공하면 프로그램 방법에서는 프로그램의 주간 운동이 포함된 날짜 지정 운동 플랜이 만들어집니다. 직접 만드는 방법에서는 비어 있는 활성 운동 플랜이 만들어집니다. 다른 운동 플랜은 변경되지 않습니다.
템플릿과 운동을 분리하여 유지하기
개인 운동 플랜은 독립적으로 편집할 수 있으며, 변경해도 원본 프로그램은 다시 쓰이지 않습니다. 어느 종류의 플랜을 만들어도 완료된 운동이 기록되지는 않습니다.