Consulter l’historique des entraînements
Une séance terminée peut vous aider à choisir la suivante. Ouvrez sa date dans Plan d’entraînement pour consulter les résultats enregistrés avec le contexte disponible du plan. Répéter l’entraînement ouvre un brouillon modifiable distinct lorsque le contenu enregistré de l’entraînement le permet ; le résultat précédent reste inchangé.
Commencer par un entraînement terminé
Utilisez Momentum sur un iPhone ou un iPad. Vous devez disposer d’un entraînement Momentum terminé dans Plan d’entraînement. Les entraînements importés de Santé peuvent apparaître dans le même calendrier, mais ils ouvrent leurs propres détails.
Consulter la séance, puis choisir la suite
Ouvrir l’entraînement enregistré
- Ouvrez Plan d’entraînement.
- Sélectionnez la date de l’entraînement terminé.
- Ouvrez sa fiche d’entraînement.
- Vérifiez si la séance indique Terminé ou Terminé avant la fin.
Consulter le travail réalisé
Pour la musculation :
- Ouvrez un exercice sous Résultats des exercices.
- Consultez Séries pour voir les répétitions et le poids enregistrés ainsi que les cibles conservées.
- Consultez Plan d’entraînement pour voir les consignes prévues pour l’exercice.
Pour l’endurance, consultez Résultats pour voir les mesures enregistrées disponibles. Plan d’entraînement affiche le contenu créé pour l’entraînement qui est disponible ; Calendrier affiche le contexte de programmation disponible. À propos indique la source.
Effort, Fréquence cardiaque et Zones d’entraînement apparaissent uniquement lorsque l’enregistrement contient les données correspondantes. Toutes les sections ne sont pas nécessaires pour consulter les résultats disponibles.
Ouvrir un nouveau brouillon
- Revenez aux détails principaux de l’entraînement.
- Touchez Répéter l’entraînement.
- Vérifiez les exercices ou les objectifs d’endurance du nouveau brouillon avant de les modifier.
Cette étape ouvre un brouillon. Elle ne commence ni n’enregistre un autre entraînement.
Planifier des entraînements récurrents
- Ouvrez le menu •••.
- Choisissez Répéter selon un calendrier.
- Choisissez les jours de la semaine, la fréquence et une fin, puis ajoutez l’entraînement.
La structure de l’entraînement remplit l’écran de vérification, et l’éditeur de récurrence s’ouvre directement sur le jour de la semaine de l’entraînement d’origine, à partir de sa prochaine occurrence. Rien n’est planifié tant que vous ne l’avez pas ajouté.
Distinguer l’ancien résultat du nouveau plan
Pour les séries de musculation avec un nombre exact de répétitions cible, le nouveau brouillon utilise les répétitions enregistrées lorsqu’elles sont disponibles, et les répétitions prévues sinon. Une série avec une plage de répétitions conserve sa plage prévue au lieu de la remplacer par le nombre enregistré. La charge utilise la valeur enregistrée lorsqu’elle est disponible, et la valeur prévue sinon.
Ces valeurs décrivent désormais ce que vous comptez faire ensuite, et non une autre série terminée. Une répétition directe n’applique pas la progression en musculation du plan d’entraînement d’origine.
Pour un entraînement d’endurance de l’historique qui conserve un plan à objectif unique ou par intervalles pris en charge, le nouveau brouillon conserve les objectifs définis. Une estimation de durée enregistrée reste une estimation ; terminer un entraînement de distance avant la fin ne transforme pas le temps écoulé en nouvel objectif de temps.
Consulter l’enregistrement ou ouvrir une répétition ne modifie pas l’ancien résultat et ne confirme ni la transmission à un autre appareil ni l’envoi vers un compte.
Ne pas combler les détails manquants
Un résultat manquant ne signifie pas qu’aucun effort n’a été fourni. Séries ne remplace pas les valeurs numériques manquantes de répétitions ou de poids enregistrés par les valeurs prévues. La durée, la distance ou le niveau de résistance affichés peuvent conserver une cible prévue plutôt qu’un résultat réalisé.
Le contexte du plan et du calendrier dépend de la disponibilité de l’entraînement source. Leur absence n’efface pas la séance enregistrée.
Les anciens entraînements ne conservent pas tous assez de contenu pris en charge pour recréer leur structure d’origine. Si le nouveau brouillon ne correspond pas à l’entraînement que vous souhaitiez, laissez l’enregistrement inchangé et créez un nouvel entraînement séparément.
Momentum ne suit pas les entraînements d’endurance en direct. Répéter un enregistrement d’endurance pris en charge ouvre un brouillon, et non une séance d’enregistrement. Pour ajouter un nouvel entraînement d’endurance à votre calendrier, utilisez Planifier un entraînement pour le créer et l’ajouter séparément.
Explorer le contexte de l’entraînement
- Utiliser le calendrier hebdomadaire du Plan d’entraînement pour retrouver la date de la séance.
- Sources de données et données manquantes explique les enregistrements incomplets et le contexte des sources.
- Créer un entraînement d’endurance pour planifier une nouvelle course, sortie à vélo ou séance de natation.
- Effectuer un entraînement de musculation pour vous entraîner à partir d’un brouillon de musculation.