ワークアウト履歴を確認する
終了したセッションは、次のセッションを選ぶ手がかりになります。プランでその日付を開くと、記録された結果を利用可能なプランの情報と合わせて確認できます。保存されたワークアウトの内容が対応している場合は、ワークアウトを繰り返すで編集可能な別の下書きが開きます。以前の結果は変更されません。
終了したワークアウトから始める
iPhoneまたはiPadでMomentumを使用します。プランに、終了したMomentumのワークアウトが必要です。ヘルスケアから読み込んだワークアウトも同じカレンダーに表示されることがありますが、それらは専用の詳細画面で開きます。
セッションを確認して、次の行動を選ぶ
記録を開く
- プランを開きます。
- 終了したワークアウトの日付を選択します。
- そのワークアウトカードを開きます。
- セッションが完了か途中で終了かを確認します。
トレーニング内容を確認する
筋力トレーニングの場合：
- 種目の結果で種目を開きます。
- セットで、記録された回数と重量を、保持されている目標値と合わせて確認します。
- プランで、その種目の予定の内容を確認します。
持久力トレーニングの場合は、結果で利用可能な記録済みの指標を確認します。プランには利用可能な作成済みのワークアウト内容が、スケジュールには利用可能なスケジュールの情報が表示されます。情報ではデータのソースを確認できます。
運動強度、心拍数、トレーニングゾーンは、記録に該当するデータが含まれている場合にのみ表示されます。すべてのセクションがそろっていなくても、表示されている結果は確認できます。
新しい下書きを開く
- ワークアウトのメインの詳細画面に戻ります。
- ワークアウトをリピートをタップします。
- 新しい下書きの種目や持久力トレーニングの目標を確認してから変更します。
この手順では下書きが開きます。別のワークアウトを開始したり保存したりすることはありません。
繰り返しのスケジュールに追加する
- ••• メニューを開きます。
- スケジュールでリピートを選択します。
- 曜日、頻度、終了条件を選んでから、ワークアウトを追加します。
確認画面にはワークアウトの構成が入力され、リピートエディタは元のワークアウトの曜日で、次の日付から始まる状態で直接開きます。追加するまでは何も予定されません。
過去の結果と新しいプランを区別する
正確な目標回数が設定された筋力トレーニングのセットでは、新しい下書きは記録された回数があればそれを使用し、なければ予定の回数を使用します。回数の範囲が設定されたセットは、記録された回数で置き換えずに予定の範囲を維持します。重量は、記録された値があればそれを使用し、なければ予定の値を使用します。
これらの値は、完了済みのセットを追加するものではなく、次に行う予定の内容を表します。直接リピートした場合、元のトレーニングプランの筋力プログレッションは適用されません。
サポートされている単一目標またはインターバルの計画が残っている持久力トレーニングの履歴では、新しい下書きは作成時の目標を維持します。保存された時間の推定値は推定値のままです。距離のワークアウトを途中で終了しても、その経過時間が新しい時間目標になることはありません。
記録を閲覧したりリピートを開いたりしても、以前の結果は変更されません。また、別のデバイスへの配信やアカウントへのアップロードが確認されることもありません。
ない情報はそのままにする
結果がないことは、運動量がゼロであることを意味しません。セットでは、記録されていない回数や重量の数値を予定値で補完しません。表示される時間、距離、抵抗レベルには、実際の結果ではなく予定の目標が残っている場合があります。
プランとスケジュールの情報は、元のワークアウトを利用できるかどうかによって異なります。これらの情報がなくても、記録されたセッションが消えることはありません。
すべての古いワークアウトに、元の構成を再現するのに十分なサポート対象の内容が残っているわけではありません。新しい下書きが意図したワークアウトと異なる場合は、記録はそのままにして、別途新しいワークアウトを作成してください。
Momentumは持久力トレーニングのワークアウトをライブで記録しません。サポートされている持久力トレーニングの記録をリピートすると、記録セッションではなく下書きが開きます。新しい持久力トレーニングのワークアウトをカレンダーに追加するには、ワークアウトをスケジュールを使用して別途作成し、追加してください。
ワークアウトの関連情報をたどる
- 週間プランカレンダーを使うで、セッションの日付を確認できます。
- データソースと欠落データでは、不完全な記録とソースの情報について説明しています。
- 持久力トレーニングのワークアウトを作成するで、新しいランニング、サイクリング、スイムを計画できます。
- 筋力トレーニングの下書きからトレーニングする準備ができたら、筋力トレーニングのワークアウトを実行するを参照してください。