瞭解每週 Momentum
每週 Momentum會比較一個日曆週中已排程的體能訓練與記錄的完成情況， 並將額外訓練分開呈現，協助您瞭解 該週的訓練內容，而非評價您的努力或體能。
日曆週，而非滾動總計
進度小工具顯示目前的日曆週，與可自訂卡片上的 過去 7 天不同：每週 Momentum 依日曆週的起訖日期計算， 而不是從今天往回計算七天。
在進度中打開每週 Momentum，查看日期範圍。 使用上週往回查看，使用下週往目前 這週移動。無法移至目前這週之後。
分項查看一週
執行率與額外訓練
執行率顯示目前所顯示的一週中，已確認有完成紀錄的排程體能訓練次數， 相對於該週排程體能訓練的總次數。總次數 包含接下來的日期，因此不是截至今天應完成的體能訓練次數。
Momentum 能確認完成情況時，每次已排程的體能訓練計算一次。 提前結束的 Momentum 體能訓練在此不算已完成。
額外計算在該週內開始，且不對應該週任何已排程體能訓練的 已記錄訓練。這些訓練與執行率分開計算， 不會用來補足不相關的排程體能訓練。
排程完成情況歸屬於排程日期。因此，接近週與週交界時 進行的已連結體能訓練，可以計入原排程所在週的 完成次數。
訓練計畫與訓練日
訓練計畫依各訓練計畫列出排程完成情況。在 訓練日中選擇日期，查看當天的項目：
- 已排程會區分已計畫與已完成的體能訓練。
- 其他訓練列出額外記錄的體能訓練及其來源。
這些項目從不同角度呈現該週的資料， 不會為執行率增加額外分數。
下一個
在目前這週，下一個會依排程順序顯示日期為今天或本週稍後、 尚未完成的排程體能訓練， 不會將先前未完成的訓練日改為補練建議。
過去的週沒有下一個體能訓練。該處若顯示分鐘數， 表示計畫的持續時間，而非已記錄的訓練時間。
考量未呈現的背景
「健康」App 存取權限可自行選擇是否開啟。若要納入匯入的體能訓練，請允許 Momentum 讀取「健康」App 的體能訓練。 只有 Momentum 已確認匯入的體能訓練與該排程體能訓練 有有效連結時，才會計入 排程完成次數。僅有相近的時間或相似的活動並不足夠。
次數反映的是 Momentum 可取得的紀錄，不一定包含您 做過的所有訓練。即使缺少持續時間，已記錄的體能訓練仍可計入次數； 其他訓練會顯示無法取得持續時間，而不是零。 顯示次數不代表每次體能訓練或每項測量值都可取得。
小工具顯示尚未計畫體能訓練，或詳細資訊顯示沒有訓練計畫，表示 該週沒有已排程的體能訓練。已記錄的訓練仍可顯示為 額外訓練。同樣地，某天顯示尚無訓練紀錄，描述的是 可取得的紀錄，而非您的努力。
執行率是體能訓練次數，不是對體能、恢復或 訓練準備狀態的預估。Apple 活動圓圈仍分開計算，不會增加此 次數。不必將尚未完成的次數解讀為 需要補練的指示。
若每週 Momentum 無法載入，點一下再試一次，重新要求報告。